向《健康指南》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《健康指南》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括健康大講堂、疾病防治、益壽抗衰老、自我保健、飲食營養、康博士信箱等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）來稿請附姓名、性別、岀生年月、供職機構、職稱、通信地址、郵編、電話、電子郵箱等個人信息。

（2）引用報紙的文章，應依次標明作者、文章標題、報紙名稱、出版時間、第幾版等。

（3）前言應充分說明研究工作的背景、意義、本文擬解決的問題、采用的方法和手段,引出重要文獻,全面評述相關研究工作,突出本工作的重要性和創新性,不要忽視國內同行的工作。

（4）論文所涉及的課題如取得國家或部、省級以上基金或攻關項目，應腳注于文題頁左下方，標明“基金項目：基金資助（編號）”，并附基金證書及復印件。

（5）如一旦發現一稿兩用，本刊將刊登該文系重復發表的聲明，并在3年內拒絕以該文第一作者和通訊作者的任何來稿。

三、投稿

《健康指南》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

健康指南是一本由全國老干部健康指導委員會主辦的月刊，期刊級別為部級期刊，預計審稿周期為1個月內。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。