向《燈與照明》雜志投稿發表的步驟如下：

一、了解投稿要求

在投稿前，需要仔細研究《燈與照明》雜志的定位、風格、欄目設置等，確保自己的稿件與雜志的定位和需求相匹配。

其主要涵蓋的欄目包括照明研究、照明設計與應用、LED研究等。

二、準備投稿材料

根據投稿要求，準備相應的投稿材料。

（1）文稿中摘編或引用他人作品，請注明原作者姓名、作品名稱及其來源，在參考文獻中列出。

（2）來稿請另頁附作者的真實姓名、性別、學位、工作單位、職稱、研究方向等簡介信息及詳細通信地址、E-mail和電話等聯系方式。

（3）文章標題：50字以內為宜，必要時可加副標題。

（4）稿件應未公開發表過，并遵守國家保密規定和《著作權法》有關規定。

（5）論文如系資助項目，在文末說明。多個資助來源的，只選一項。

三、投稿

《燈與照明》雜志大多采用網絡投稿系統，投稿時需按照系統提示完成以下步驟：

作者注冊、查看投稿須知和版權協議、填寫稿件信息和作者信息、上傳稿件和附件。

四、關注審稿進度與反饋

接收投稿成功通知：作者上傳稿件成功后，會接到雜志社發送的投稿成功通知郵件。

稿件審理流程：稿件會按投稿欄目分配給責任編輯初審，初審后提交主任復審，復審通過后提交主編終審。

燈與照明是一本由重慶市照明學會主辦的季刊，期刊級別為省級期刊，預計審稿周期為1個月內。

接收審稿結果：主編終審通過后，會向作者發送錄用通知郵件。如果稿件被退回或需要修改，作者需要根據審稿人的意見認真修改稿件，并考慮再次投稿。

希望這些建議能夠幫助您成功投稿并發表作品。